长期久坐电脑前肩膀酸痛，担心肩周炎和颈椎不好怎么办
2025-01-19 11:41
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病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：你好，医生。因为工作性质的原因。我一般天天坐在电脑跟前，有时候几个小时不动。所以很容易肩膀酸痛。这样的情况下去我怕得肩周炎呢，要怎么办呢，现在颈椎也很不好呢，唉，麻烦。
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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长期久坐电脑前出现肩膀酸痛、颈椎不适，可能是肌肉劳损、颈椎病变等引起。应注意改善坐姿、适度运动、热敷按摩、药物治疗、物理治疗等。 1.改善坐姿：保持正确的坐姿，电脑屏幕与眼睛平视，桌椅高度合适，避免弯腰驼背。 2.适度运动：定时起身活动，进行肩部和颈部的伸展运动，如米字操。 3.热敷按摩：用热毛巾或热水袋热敷肩部和颈部，也可进行轻柔的按摩，缓解肌肉紧张。 4.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症。 5.物理治疗：如中频电疗、红外线照射等，有助于改善局部血液循环。 总之，要重视肩部和颈部的不适，及时调整生活和工作习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2025-01-19 18:15
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