头发严重脱落，在饮食方面可多吃一些蔬菜来辅助改善，如菠菜、胡萝卜、芹菜、西兰花、西红柿等。 1.菠菜：富含维生素 A 和铁元素，有助于促进头皮的血液循环，为头发提供营养。 2.胡萝卜：含有丰富的维生素 A，能维持头皮健康，防止头皮干燥。 3.芹菜：富含维生素 B 族，可调节新陈代谢，对头发的生长和健康有益。 4.西兰花：含有维生素 C 和抗氧化物质，能增强头发的韧性。 5.西红柿：富含维生素 C 和番茄红素，有抗氧化作用，可减轻头发受损。 总之，饮食调整只是改善脱发的一个方面。如果脱发情况严重，建议及时就医，查明原因，采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，减轻精神压力。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！脱发用乌师发宝

根据你提供的情况，一般的考虑是血虚血不养发脱发引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，口服养血生发胶囊、胱胺酸片之类的欲望调理没只能看见。医生询问：

我的脱发情况和你的是一样的哦，也是一天不洗头发就油腻腻的，很是发愁，可是最近一段时间一直在使用的，头皮的出油量比以前是明显的减少了，掉发也比以前少了很多，这款主要是调理和平衡皮质腺体的，是专门控制头皮的出油量和减少掉发的，不妨可以去使用一下。

你好，脱发掉发的原因主要有：缺乏维生素、脾虚、熬夜、劳累、抑郁症、焦虑症、头癣、毛囊炎、药物性等等。你的情况我建议你积极寻找原因，去除病因，建议你可以先服用健脾丸和21金维他和谷维素片治疗看看的，祝你身体健康！医生询问：