肥胖会对身体健康产生诸多不良影响，如增加心血管疾病风险、影响关节等。减肥需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、心理调节以及必要时的医疗干预等。 1. 合理饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄取，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。 2. 适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，同时结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，避免熬夜。 4. 心理调节：保持积极的心态，避免因减肥过程中的困难而产生焦虑、抑郁等不良情绪。 5. 医疗干预：如果单纯依靠生活方式调整效果不佳，可在医生指导下使用药物，如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等，但需注意药物的副作用。 减肥是一个长期的过程，需要坚定的决心和持续的努力。建议前往正规医院的内分泌科或营养科就诊，制定个性化的减肥方案。

病情分析：单纯用点穴的方法，一般是达不到减肥目的的，因为这个单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。