蜂蜜水具有一定的清肠作用，但其发挥效果在晚上和早上有所不同，这取决于个人的身体状况和生活习惯。晚上喝蜂蜜水有助于放松身心、促进睡眠，同时也能在夜间起到一定的滋润肠道作用；早上喝蜂蜜水则可以补充水分、促进肠道蠕动，帮助排便。 1. 晚上喝蜂蜜水：在晚上，人体经过一天的活动，身体处于相对疲劳的状态。此时喝适量的蜂蜜水，其中的葡萄糖和果糖能提供一定的能量，缓解疲劳。而且，蜂蜜中的镁元素有镇静作用，能帮助放松神经，改善睡眠质量。睡眠过程中，肠道仍在进行缓慢的代谢，蜂蜜水的滋润作用有助于保持肠道的湿润。 2. 早上喝蜂蜜水：经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态。早上空腹喝一杯蜂蜜水，能够迅速补充水分，同时刺激肠道蠕动，促进宿便排出。蜂蜜中的活性酶也有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。 3. 个人体质差异：对于一些肠胃较为敏感的人，晚上喝蜂蜜水可能会增加肠胃负担，导致不适。而对于容易晨起便秘的人，早上喝蜂蜜水的清肠效果可能更明显。 4. 饮用量：无论是晚上还是早上喝蜂蜜水，都应注意适量，一般建议每天不超过 50 克蜂蜜所调制的蜂蜜水。 5. 水温：冲泡蜂蜜水时，水温不宜过高，以 40 - 60 摄氏度为宜，过高的水温会破坏蜂蜜中的营养成分。 总之，蜂蜜水在晚上和早上喝都有各自的好处，可根据个人的身体状况和需求来选择合适的时间饮用。但需要注意的是，蜂蜜水不能替代药物治疗肠道疾病，如果存在严重的肠道问题，应及时就医。

早晚都要饮用才能起到好的疗效,

清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

健康指导：蜂蜜水的清肠、美容作用，是早上喝为好，晚上可以用水果和蔬菜榨汁，另外，还要保证一天2400毫升水的量，平时清淡饮食，不要脂肪太高，可以喝酸奶，帮助调理肠有益菌群，助消化排宿便，还要有适当的运动对清肠排毒都非常好。