中老年人腿抽筋可能与缺钙、局部受压、血管问题、神经问题、代谢紊乱等有关。可通过补充钙剂、调整生活方式等来改善。 1. 缺钙：中老年人钙流失加快，容易缺钙。可服用碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等钙剂。食物方面，多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 2. 局部受压：长时间保持一个姿势，腿部受压，影响血液循环，导致抽筋。注意避免久站或久坐，定时活动。 3. 血管问题：血管硬化、狭窄等影响腿部供血，引发抽筋。需要控制血压、血脂，必要时就医检查治疗。 4. 神经问题：腰椎间盘突出等压迫神经，可能引起腿部抽筋。如症状严重，需就医诊治。 5. 代谢紊乱：如患有糖尿病等，可能导致代谢异常，引发抽筋。要积极治疗原发病，控制血糖。 中老年人腿抽筋原因多样，若频繁出现或症状严重，应及时就医，明确原因，在医生指导下进行治疗和调理。

你好这是可以选择中老年专用的钙都是可以的，另外是要注意在平时多吃含钙高的食物，如牛奶，瘦肉，虾，骨头汤等都有补充作用的。

单单用药物来补效果很差，钙的食物来源就考虑两个方面，钙含量和吸收利用率.奶与奶制品含钙丰富，吸收率也高，是理想的钙来源;在喝奶制品的时候最好食用纯鲜牛奶，那种保质期在七天的保存在雪柜中的纯鲜牛奶，纯鲜牛奶中人体对钙元素的吸收量在20~40%左右，建议在冲好的牛奶或纯鲜牛奶中添加些黄金双歧因子糖，每次添加量在5克，可以大大提高人体内对钙的吸收量至60%-70%。

一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.

病情分析：你好，中年人一般可以吃碳酸钙。