长期使用电脑出现手臂小臂和手指疼痛，可能是肌肉劳损、腱鞘炎、神经受压、关节炎、颈椎问题等引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、改变习惯等。 1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势，肌肉持续紧张。治疗以休息为主，配合热敷、按摩等物理疗法，缓解肌肉紧张。 2. 腱鞘炎：频繁活动手指和手腕，腱鞘发炎。可局部外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服布洛芬等非甾体抗炎药。 3. 神经受压：如肘管综合征、腕管综合征。轻度可通过休息和佩戴护具改善，严重时可能需要手术解除压迫。 4. 关节炎：长期劳损可能引发关节炎。可服用氨基葡萄糖保护关节软骨，疼痛明显时使用塞来昔布止痛。 5. 颈椎问题：颈椎病变压迫神经导致上肢疼痛。需进行颈椎牵引、理疗，服用甲钴胺营养神经。 总之，出现这种情况应重视，及时调整工作习惯，适当休息和锻炼。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

在电脑面前时间不能太长，过一小时要活动一下！

您好，根据您的情况，最好的治疗是休息，您可以应用中医理疗，看看效果。