健康指导：您好，多运动参与体育锻炼，这样可以消耗热量。此外，还应控制饮食，注意饮食以清淡为主。平时可以少吃，适量减少。不要食用油腻性的食物，不要食用高糖的食物。宜食粗粮，杂粮类的食物，多吃蔬菜等富含膳食纤维的食物，一定要坚持，有耐心

你好，体重是否符合标准主要是看体重指数，计算公式为宜体重（KG）除以身高（m）的平方，女性正常范围是19-24，你目前的结果是22左右，属于正常的范围内，没有肥胖的表现的，不需刻意减肥，适当控制肥肉，油腻食物，多运动下即可

你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

您好，您的年龄的话，其实正是处于生长发育的比较关键的阶段，所以还是不建议药物处理的。建议最好的方式就是进行一定的运动减肥，对于这样的情况还是十分必要的。建议每天坚持半小时以上