旅游时穿高跟鞋扭伤脚，可能会造成软组织损伤、韧带拉伤、骨折等情况，需要及时处理，包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢、就医检查等。 1. 损伤判断：观察扭伤部位的肿胀、疼痛程度、活动受限情况，初步判断损伤程度。 2. 休息制动：停止活动，避免受伤的脚负重，找一个舒适的位置休息。 3. 冰敷处理：用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 4. 加压包扎：使用弹性绷带适度包扎扭伤部位，增加组织压力，减少肿胀。 5. 抬高患肢：将受伤的脚抬高超过心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 6. 及时就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、无法行走，应及时前往医院，进行 X 光等检查，以确定是否有骨折。 总之，穿高跟鞋扭伤脚后要冷静处理，采取正确的急救措施，及时就医，以便获得准确的诊断和恰当的治疗，促进恢复。

首先建议拍片看看是否是有骨折。如果没有骨折可能是软组织伤。如果是软组织损伤建议损伤的前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.在当地医生指导下口服云南白药试试，另外建议扶他林擦患处。而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。