慢跑站立久致膝盖下小腿疼，啥原因咋防治？
2025-01-16 11:48
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慢跑时，站立时间过长，膝盖往下至小腿都会？慢跑时，站立时间过长，膝盖往下至小腿都会疼，有一星期了，请问什么原因导致的，怎样预防及怎样治疗。无去医院看，不知道怎么查
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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慢跑时站立时间过长导致膝盖往下至小腿疼痛，可能是肌肉疲劳、关节损伤、血液循环不畅、韧带拉伤、运动姿势不当等原因造成的。 1. 肌肉疲劳：长时间运动使肌肉处于紧张状态，产生乳酸堆积，引起疼痛。可通过热敷、按摩缓解。 2. 关节损伤：如半月板、软骨磨损，会导致疼痛。需减少活动，必要时就医治疗。 3. 血液循环不畅：站立过久影响血液回流，造成局部缺血缺氧。适当活动，抬高下肢可改善。 4. 韧带拉伤：运动幅度过大可能导致韧带拉伤。应休息制动，严重时需固定治疗。 5. 运动姿势不当：错误姿势增加关节和肌肉负担。需纠正姿势，加强运动前热身。 总之，出现这种疼痛应引起重视，注意休息，避免过度运动。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-01-16 22:20
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