三高人群可以适量吃核桃、小核桃和山核桃，但要注意控制量。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等，对身体有益，但也存在一些需要注意的方面，如热量、脂肪含量等。 1. 营养成分：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，有助于降低胆固醇水平。 2. 热量控制：核桃热量较高，过量食用可能导致体重增加，影响血糖和血压控制。 3. 脂肪含量：虽然是优质脂肪，但仍应注意摄入量，以免加重血脂负担。 4. 食用量：建议每天食用不超过 3 颗，既能获取营养，又不会对健康造成太大影响。 5. 个体差异：不同的三高患者身体状况不同，如血糖控制不佳者应更严格控制食用量。 总之，三高人群可以吃核桃类坚果，但要根据自身情况合理控制食用量，同时注意均衡饮食和适当运动，以维持身体的健康状态。

核桃还是可以吃的。主要是含不饱和脂肪酸。不会加重你的高血脂的。

你好当然可以的不用担心它有健脑的作用

高血脂，高血糖，高血压，三高人群能吃核桃。核桃很多不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇，高血脂，血压。