健康指导：减肥配餐要根据您的体重身高年龄来制定，而没有单纯的多吃哪些好。健康减肥要合理饮食搭配运动效果最好，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动，搭配合理减肥餐，保持积极心态，一定会减肥成功

很简单，迈开腿，管住嘴，要吃水果和蔬菜，不建议是靠饿下来还有，就是你平时要坚持锻炼啊，减肥是要考毅力的，还有减肥茶和药就不要吃了，注减肥成功

瘦身汤汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒做法：全放锅里，熬成菜汤即可吃法：第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。这个瘦身食谱我周围的人有用的，有一定的效果，你试试看吧。

你好这位朋友减肥的话最主要还是通控制过饮食和锻炼同时配合药物治疗现在最流行的是左旋肉碱减肥左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪降低体重的同时不减少水分和肌肉你现在可以试试这种减肥方法同时配合有氧运动比如慢跑骑车瑜伽跳绳之内的减肥的效果很好饮食还是要控制的一些高热量的食物不要实用油腻的食物特别要注意不吃平时多喝水注意休息不要熬夜希望我的回答对你有帮助医生询问：还有什么不明白的地方可以问我