左小腿内侧肌肉下蹲时绷痛可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、乳酸堆积、肌肉炎症、神经受压、局部循环障碍等。 1. 肌肉拉伤：运动过量可能导致肌肉纤维过度拉伸或撕裂，引起疼痛。治疗包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等。药物可选择布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等。 2. 乳酸堆积：大量运动使乳酸产生过多，未能及时代谢，刺激肌肉产生疼痛。可通过热敷、按摩促进乳酸代谢。 3. 肌肉炎症：长期过度运动可能引发无菌性炎症。治疗需减少活动，服用塞来昔布、美洛昔康等药物。 4. 神经受压：可能因腰椎间盘突出等压迫神经，放射至小腿。需完善检查，明确病因，必要时手术治疗。 5. 局部循环障碍：运动过量导致血管收缩，血液循环不畅。可适当活动，改善循环。 出现左小腿内侧肌肉下蹲时绷痛，应注意休息，避免进一步损伤。如症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，明确诊断，并在医生指导下进行治疗。

运动过量会产生两种后果，一种是竞技体育的过度训练，另一个就是普通运动的过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的，通过每一次没有完全恢复的运动疲劳的积累，导致人体出现种种不适症状。像我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损，就是局部过度疲劳的后果。这种情况下就需要改变锻炼方式了。比如经常打篮球的人，减少打球次数，穿插其他运动来代替单一的运动。为了避免运动过量带来过度疲劳，人们在运动时要循序渐进、量力而行，比如一周运动2—3次，运动一次，休息两三天，根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，造成过度疲劳。

你好，中药可在短期内恢复，白芍30克，炙甘草6克，煮水或泡水喝都可以，当然煮喝效果更好。基本上吃2次就可以了。

你这种情况应该是肌肉劳损。你这种情况应该是肌肉劳损。建议你用些红花油。

运动后肌肉痛是因为体内乳酸过多，乳酸是积累在肌肉组织里面,刺激肌肉酸疼.吃点碱性食物,只能中和胃酸,不能缓解疼痛,反而影响消化排除乳酸,只有休息几天,多喝白开水,增加新陈代谢才可以.