多年便秘、不吃饭也胖、肚子撑且大便干，可能与饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、内分泌失调等有关。 1. 饮食结构不合理：过多摄入高热量、高脂肪、低纤维食物，容易导致便秘和肥胖。应增加蔬菜、水果、全谷物等高纤维食物的摄入。 2. 缺乏运动：身体活动量少，会使肠道蠕动减缓。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠道动力异常等都可能引起。可补充益生菌，调节肠道菌群。 4. 精神心理因素：长期压力大、焦虑、抑郁等不良情绪会影响肠道功能。要注意调节情绪，保持良好心态。 5. 内分泌失调：如甲状腺功能减退等，可能导致代谢异常。需要检查相关激素水平，如有异常，进行针对性治疗。 总之，出现上述症状需要综合调理。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行相关检查和治疗。同时，不要自行用药，以免延误病情。

建议多喝水，每天6杯250ml水，多食蔬菜及水果，如烂香蕉，养成定期排便的习惯，观疗效。