29 岁出现面部发黄粗糙、月经量少，可能是内分泌失调、营养不良、气血不足、肝脏疾病、不良生活习惯等因素所致。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素减少，会影响皮肤状态和月经。可通过调整作息、减轻压力来改善，必要时遵医嘱使用药物如黄体酮软胶囊、戊酸雌二醇片等。 2.营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素、蛋白质等，影响身体机能。要保证饮食多样化，多吃蔬菜水果、蛋奶肉类。 3.气血不足：气血虚弱会使面色不佳、经量减少。可服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等调理。 4.肝脏疾病：肝脏功能异常，胆红素代谢紊乱，导致皮肤发黄。需进行肝功能检查，明确病因后治疗，如使用护肝片等。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度劳累等，也会引发上述症状。应养成良好的生活习惯，适当运动，增强体质。 总之，出现面部发黄粗糙、月经量少的情况，应重视并及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

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