女性在经期做好卫生工作很重要，包括勤换卫生巾、注意清洁、选择合适衣物、避免性生活、保持良好心态等。 1.勤换卫生巾：卫生巾长时间不更换易滋生细菌，建议每 2 - 4 小时更换一次，夜间可根据经血量适当延长更换时间。 2.注意清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的洗液。清洗时从前往后，防止肛门细菌污染。 3.选择合适衣物：穿宽松、透气的棉质内裤和外裤，避免穿紧身裤，以免影响血液循环和透气。 4.避免性生活：经期子宫内膜脱落，性生活易导致感染和妇科疾病，应严格避免。 5.保持良好心态：经期情绪波动较大，保持心情舒畅，有助于减轻身体不适，也利于维持正常的生理功能。 总之，经期卫生关系到女性的生殖健康，每个女性都应重视并认真做好这些方面，如有异常不适，及时就医。

您好，鉴于你的情况还是去附近医院看看比较好

月经期保养：1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食,可以帮助污血代谢.5,充分休息6,不要太情绪化7,忌盆浴