宝宝缺钙缺锌可通过饮食调整、补充剂等方式改善。饮食方面多吃富含钙锌的食物，必要时服用补充剂，同时注意多晒太阳、保证充足睡眠等。 1.饮食调整：多给宝宝食用乳制品、豆制品、鱼虾、瘦肉、蛋类等，这些食物富含钙锌。比如牛奶、豆腐、海鱼、牛肉、鸡蛋等。 2.补充剂选择：常见的有葡萄糖酸钙口服液、葡萄糖酸锌口服液、碳酸钙 D3 颗粒等，但使用补充剂需遵医嘱。 3.晒太阳：适当晒太阳有助于维生素 D 的合成，促进钙的吸收。 4.睡眠保障：充足且高质量的睡眠有利于宝宝生长发育，利于钙锌的吸收和利用。 5.定期复查：定期带宝宝进行微量元素检测，了解钙锌补充情况，以便调整补充方案。 宝宝缺钙缺锌需要综合调理，家长要重视但也不必过于焦虑。通过合理的饮食、适当的补充剂、良好的生活习惯等，一般能有效改善宝宝的钙锌缺乏状况。如情况较为严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

您好，1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好。2、辅食补钙：牛奶、豆浆等，豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带、木耳、香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。3、户外晒太阳是天然钙制剂，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。多吃含含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜等。

你好，牛奶、豆浆等，豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带、木耳、香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、卷心菜、蘑菇、洋葱、苹果、香蕉及各种坚果等。

宝宝缺锌缺钙，要补的话得分阶段哦，补钙吃钙之缘片，这个牌子比较专业和安全，适合小孩的肠胃。

如果用制剂类补锌和钙时，是不能同补，应先补锌后补钙：因为锌和钙都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌钙同补会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。所以，从理论上讲，锌钙同补没有提高吸收，反而会减低锌钙的吸收利用，切不可图方便服用那些锌钙混合的制剂，这些都不科学。建议需要同时补充锌和钙的人群，时间上要隔开，最好在补锌后隔2小时以上再补钙，这样才不会影响吸收率。