跑步后第二天脚掌疼但骨头正常，可能是肌肉劳损、足底筋膜炎、鞋子不合适、扁平足、运动过度等原因导致。 1.肌肉劳损：跑步时脚掌肌肉过度使用，产生微小损伤，引发疼痛。可通过休息、热敷缓解。 2.足底筋膜炎：长期运动或姿势不当，足底筋膜受到反复牵拉，产生炎症。需减少活动，使用消炎镇痛药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3.鞋子不合适：鞋子不能提供足够支撑或缓冲，增加脚掌压力。应选择合适的运动鞋。 4.扁平足：足弓结构异常，跑步时脚掌受力不均。可使用定制鞋垫矫正。 5.运动过度：超出身体承受能力，导致脚掌疲劳。注意控制运动强度和时间。 总之，出现跑步后脚掌疼的情况，应先休息观察，若疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确原因并进行针对性治疗。

这个情况是有点肿的，可能是组织损伤导致的，你多注意了的，用热敷下的会好些的

你好，脚疼考虑是是跟腱炎造成的.平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚,也可能是站的姿势不对引起的。治疗脚后跟疼：如果脚后跟有问题，那么可能是患有跟膜炎、脚跟骨刺和发炎。建议、坐着的时候，可以在脚下面滚动一个排球或者小圆筒，一天重复数次,这样可以使脚上的韧带柔韧伸展开。

有可能是筋膜炎等的表现。建议您睡觉尽量抬高脚，可以做做局部的按摩，注意保暖。

你好，这个一般是没有问题的，不要担心建议晚上睡觉前用热水泡脚，这样会比较好的，保护好自己