你好，在刷牙的时候，是可以先用水湿润下口腔和牙刷，这样是比较好的。牙齿如果不白，需要先检查原因，是外源性还是内源性，然后才可以治疗怎么美白的

您可以到口腔科就诊。牙齿漂白；超声波洁牙；使用增白牙膏；树脂贴面。牙齿增白时，要保护好牙龈，避免增白剂伤害牙龈。牙齿增白后，要避免牙齿再次染色，24小时内不要吃含色素的食物，2周内也尽量避免吃色素多的食物。在牙齿增白后的24小时内，不吃含有色素的食物。每天坚持刷牙，有效的清除口腔细菌。定期检查口腔。

牙齿要美白最好到正规的医院进行冷光美白，见效快。也可试试白木瓜切片每天擦拭牙齿2次每次2分钟坚持一月必然有效。

针对不同的牙齿，当前流行的几种美齿方案：一是烤瓷牙。适用于中、重度四环素牙、氟斑牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺、坑洞的严重个例，美白效果明显。见效时间：立刻。持续时间：十几年。优势：美白牙齿效果明显，持久、一劳永逸。二是冷光美白。适用于各类轻度的色素牙，因年龄增长牙釉质改变引起的牙色发黄。见效时间：３０分钟。持续时间：２～３年。优势：在牙医的指导下进行美白是安全、方便的。不足：对颜色较重的四环素牙、氟斑牙等效果不太理想。三是洗牙。可以将牙齿表面的污染物清除掉，对轻度的牙齿变色有较好效果。见效时间：立刻。持续时间：半年。优势：维护牙周健康。不足：只是表面露白，而不是增白，口腔会留下药水的味道，有不同程度的敏感。

你好，、牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落2、陈醋、白醋都可以（但是不可以是醋精），含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉去刷牙。