夏季一热就中暑，需从环境调节、个人防护、饮食调整、适度运动、身体状况监测等方面加以注意。 1.环境调节：尽量待在阴凉通风的地方，室内可使用空调将温度调节至适宜范围，外出时避开高温时段。 2.个人防护：外出戴宽边帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿透气轻薄的衣物。 3.饮食调整：多喝水，尤其是淡盐水，多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜等，补充水分和电解质。 4.适度运动：选择清晨或傍晚较凉爽时进行适量运动，增强体质，但避免过度劳累。 5.身体状况监测：了解自身身体状况，如有慢性疾病应积极治疗控制，高温时密切关注身体变化。 6.备好防暑药品：如藿香正气水、十滴水、人丹等，以备不时之需，但使用需遵医嘱。 总之，预防中暑需要多方面综合注意，一旦出现中暑症状应及时采取措施，若症状严重需立即就医。

健康指导：您好，防暑降温的的措施很多。夏季到了，要注意中午尽量减少外出活动、多饮水；饮用水中加少量食盐；室内保持通风；饮食上可以多喝绿豆汤、多吃西瓜等含水量丰富的水果；包里面常备十滴水、藿香正气液等防暑祛湿的药品。

您好，根据你的描述，您这种情况说明您体内汗腺分泌紊乱，容易引起汗腺分泌障碍，建议您平常避免长时间呆在在炎热地带，注意防热，另外如果出现中暑情况，建议及时在阴凉地带休息，可以用温热水擦浴来减轻症状，多喝开水。建议您平常控制好血压、血糖以及血脂等危险因素，养成规律的作息时间，调整生活节奏，减轻生活压力，饮食规律，清淡，低糖低盐低脂，适当锻炼，注意休息，劳逸结合，保证充足的睡眠，定期当地正规医院体检，祝健康！

健康指导：您好，建议您可：1.每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，不然白天气温高、人体代谢较快，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑；2.带好防晒用具，备上充足的水，有条件可以随身带点风油精等；3.多补充些淡盐水或含矿物质的水。

夏季易中暑，平时要注意好预防工作，一般是可以避免中暑的，不要受热，避免高温环境，不要在太阳下暴晒，多喝开水，可以经常戴着仁丹，或者藿香正气水，或者克痢痧胶囊。平时只要多休息，避免高温环境，多喝开水，经常吃绿豆粥，一般是可以避免中暑的。