来例假有坠感痛经、出现黑色血块且确诊子宫下垂，可能与子宫位置异常、激素变化、盆腔炎症、子宫脱垂程度及个人体质等有关。 1. 子宫位置异常：子宫过度前倾或后倾，影响经血排出，导致经血淤积形成血块，还可能加重子宫下垂感。 2. 激素变化：例假期间激素水平波动，可能引起子宫收缩不协调，导致疼痛和血块，也会影响子宫支持组织，加重下垂。 3. 盆腔炎症：盆腔存在炎症时，盆腔组织充血、水肿，影响子宫位置和经血排出，增加痛经和血块，同时不利于子宫的支撑。 4. 子宫脱垂程度：轻度脱垂可能症状较轻，重度脱垂会使坠感明显，影响经血正常流出。 5. 个人体质：身体虚弱、气血不畅的人，例假时易出现上述症状，且恢复能力较差，子宫下垂的症状也更难改善。 子宫下垂伴例假异常需要综合调理和治疗。患者应注意休息，避免重体力劳动，保持良好的生活习惯。同时，建议及时到正规医院就诊，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。

胸膝卧位，就是取头胸低，臀部举高姿势。

您好有症状的子宫后位患者，治疗关键是将子宫复位。常用的子宫复位方法有双合诊复位法、三合诊复位法、宫颈钳牵引复位法、胸膝卧式位复位法、手术复位法等。手法复位后要求患者每日在排空大小便后做1-2次胸膝卧位锻炼，每次10-15分钟，这对巩固子宫复位的效果至关重要。胸膝卧位锻炼还可预防产后子宫后变位的发生，但必须在产后半个月之后进行。若手法复位不成功，可采用手术复位。手术方法主要是缩短圆韧带，将子宫变为前倾前屈位。

可以使用子宫托治疗的。平时多做提肛运动。