头晕嗜睡可能由睡眠不足、贫血、低血压、颈椎病、脑血管疾病等引起。需要综合考虑个人情况，明确病因后采取相应措施。 1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致头晕嗜睡。应调整作息，保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，影响氧气输送。可通过饮食补充富含铁、蛋白质、维生素 B12 和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。严重时需遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 3. 低血压：血压过低影响脑部供血。适当增加钠盐摄入，多喝水，避免久站。必要时可在医生指导下使用米多君、利他林等药物。 4. 颈椎病：颈椎病变压迫血管神经。注意颈部保暖，避免长时间低头，可进行颈椎牵引、按摩等理疗。 5. 脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑梗死等。需完善相关检查，如头颅 CT 或磁共振。治疗包括改善脑循环，如服用阿司匹林、尼莫地平，控制危险因素如高血压、高血脂等。 头晕嗜睡可能是多种原因导致的，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，以便明确诊断，采取有效的治疗措施。

考虑跟颈椎有一定关系，压迫血管神经了，工作不要老低着头，可以在颈下放一个圆柱型的枕头，帮助颈椎恢复以前的自然弯度，多做些颈部运动