工作压力大是导致失眠的常见原因之一，此外，环境因素、不良生活习惯、心理问题、疾病等也可能引发失眠。 1.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境变化可能影响睡眠。比如居住在靠近马路或施工场地的地方，吵闹的环境易使人难以入睡。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前喝咖啡或浓茶、作息不规律等。睡前长时间看手机，屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。 3.心理问题：焦虑、抑郁、紧张等情绪会干扰睡眠。如工作中的焦虑情绪，会使人在夜间仍思绪纷扰。 4.疾病：某些疾病如神经衰弱、高血压、糖尿病等也可能导致失眠。例如神经衰弱患者，神经易兴奋和疲劳，影响睡眠质量。 5.药物因素：某些药物的副作用可能导致失眠。像部分抗抑郁药、降压药等。 失眠的原因较为复杂，需要综合考虑。建议保持良好的生活习惯，营造舒适的睡眠环境，若失眠严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点

、枸杞子治失眠：每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒（感冒期间勿服）。　　2、静坐治失眠：睡前静坐半小时。全身放松、意念安静，可参考静功、气功资料。　　3、睡前按揉揪搓双耳治失眠：睡前操作约10分钟即可。耳是全身的缩影，此举也是健身的好方法。　　4、口服黄连素：睡前口服黄连素片250毫克，对心经有火的疗效好。　　5、改变睡眠方向：睡眠时头改向相反的方向，或东西改成南北，有人认为头向南方好，因人体磁场和地球两极磁场相顺接。