脚扭伤后出现肿胀，敷黄杞子一般不能有效消肿。脚扭伤后的消肿方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1. 休息：扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤，让受伤的脚部得到充分休息。 2. 冰敷：在扭伤后的 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 加压包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，有助于减少肿胀。 4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 药物治疗：可以外用云南白药气雾剂、红花油等，口服布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和肿胀，但需遵医嘱使用。 总之，脚扭伤后肿胀需要采取综合的处理措施，如果肿胀严重、疼痛剧烈或长时间不缓解，应及时到正规医院就诊。

您好，其实你存在上述损伤，应该考虑是软组织损伤引起的水肿目前来说短期可以选择热敷，还可以配合活络油外涂患处，短期应该注意休息