每天早晨六点左右出现左下腹和后腰涨，起床后缓解，可能是由于肠道问题、泌尿系统疾病、肌肉劳损、腰椎病变、妇科疾病等。 1.肠道问题：如结肠炎，肠道功能紊乱等。炎症刺激或肠道蠕动异常，可导致腹部不适。 2.泌尿系统疾病：像肾结石、输尿管结石等，结石刺激尿路，引起胀痛。 3.肌肉劳损：长期劳累或姿势不当，造成腰部和腹部肌肉紧张、劳损。 4.腰椎病变：腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等，压迫神经，产生放射性胀痛。 5.妇科疾病：女性的盆腔炎、附件炎等，也可能出现此类症状。 出现这种情况，如果持续不缓解或加重，应及时到正规医院进行相关检查，如腹部 B 超、腰椎 CT 等，以明确病因，采取相应的治疗措施。

晨起有腰部不适，活动后好转，要排除强直性脊柱炎的可能。建议做腰骶部的核磁及HLA-B27，类风湿因子检查明确诊断，及早治疗。

你的情况说你有脾胃湿热，但是你的不良习惯也是加重肠胃不好的关键平时注意饮食和生活的调理：要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐、吃容易消化的软食。避免吃生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物。应忌饮浓茶、咖啡、酒类等；少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。戒烟，勿食辛辣刺激性强的食物。避免长期进食过热、过酸及熏烤的食物。切忌暴饮暴食。吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于消化吸收，从而减轻胃的负担。