您好，一般情况下只要在平时注意多进食蔬菜和水果，多吃酸奶、大蒜、木耳、山楂。随餐服用伊宁曼，可阻止食物中脂肪吸收，使得身体吸收

健康指导：你好！减肥靠吃减肥药是起不到作用的，何况还有副作用，对身体健康是有影响的，要做到正确的减肥先要明白身体为什么发胖。其主要原因就是饮食习惯和缺乏运动所致，所以要减肥就必须对饮食做些调整，少吃过于油腻的食物，比如肥肉、炒菜放太多的油、各种甜品、零食、高热量食物等，这些都是造成肥胖的重要食物。尽量少吃或者不吃，饮食多以清淡食物为主，多吃些蔬菜与瓜果类食物。养成每天做运动的习惯。选择自己比较喜欢的运动利于长期坚持。每次运动不低于一个小时最好。

你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议你在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。

一般情况下只要在平时注意多进食蔬菜和水果，多吃酸奶、大蒜、木耳、山楂。随餐服用伊宁曼，可阻止食物中脂肪吸收，使得身体吸收不建议使用减肥药物，对身体新肾都是有影响的，平时可以多锻炼。