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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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剖腹产后想要尽快恢复身材，需从饮食控制、适当运动、伤口护理、睡眠保障、心理调节等方面着手。 1.饮食控制：产后饮食应均衡，增加蔬菜、水果摄入，保证蛋白质供给，避免高油高糖食物。如瘦肉、鱼类、豆类富含优质蛋白。 2.适当运动：伤口愈合后，可逐渐进行温和的运动，如产后瑜伽、散步等，增强身体代谢。 3.伤口护理：保持伤口清洁干燥，防止感染，促进愈合，有助于身体恢复和进行后续锻炼。 4.睡眠保障：充足睡眠利于身体恢复和新陈代谢，规律作息，创造良好睡眠环境。 5.心理调节：保持积极心态，避免焦虑和抑郁，有助于身体机能的恢复。 总之，剖腹产后身材恢复需要时间和耐心，遵循科学的方法，逐步进行，不可操之过急。
2025-01-19 22:17
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你平时注意合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，不过量食用太油腻或太补的食物，同时加强体育锻炼（全身运动一般较局部运动有效），坚持一段时间，身材基本会恢复到理想的水平。
2016-02-17 00:14
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