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你平时注意合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，不过量食用太油腻或太补的食物，同时加强体育锻炼（全身运动一般较局部运动有效），坚持一段时间，身材基本会恢复到理想的水平。
2016-02-17 00:14
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先一定要喂奶，可以减少乳房疾病的产生，也有利于产后体形恢复。因为断奶时是一个很好的减肥过程，本人断奶减了二十斤。其后不要大吃大喝，适当地补充营养。尤其在断奶后，多吃纤维，少吃脂肪。合理安排自己的生活规律
2016-02-16 13:03
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