玩耍时头和胳膊着地导致头晕，可能是轻微脑震荡、软组织损伤、颈椎损伤、骨折、颅内出血等原因造成的。 1. 轻微脑震荡：头部受到撞击后，脑组织受到短暂的震荡，会出现头晕、头痛、短暂的意识丧失等症状。一般通过休息、避免剧烈运动可逐渐恢复。 2. 软组织损伤：着地时头和胳膊的肌肉、韧带等软组织受到损伤，会有疼痛、肿胀和头晕感。可在受伤 24 小时内冷敷，之后热敷，并使用云南白药气雾剂等缓解症状。 3. 颈椎损伤：摔倒可能导致颈椎受伤，影响脑部供血，引起头晕。需要通过颈椎 X 光、CT 等检查明确损伤程度，严重时可能需要手术治疗。 4. 骨折：如果着地力量较大，可能导致胳膊或头部骨折，除了头晕还会有疼痛、畸形等表现。通过 X 光等检查确诊后，根据情况进行复位、固定或手术。 5. 颅内出血：较为严重，会有头痛、呕吐、意识障碍等。需要立即做头颅 CT 检查，必要时进行手术清除血肿。 总之，头部和胳膊着地后头晕不可轻视，应尽快到正规医院就诊，进行相关检查，明确诊断，以便采取合适的治疗措施。

根据你的描述，你这种情况可能是软组织塤伤我建议你可以冷敷治疗，二十四小时后热敷，如果严重建议去医院检查一下。也可以服用消炎药物消炎。近期避免辛辣刺激的食物。