烦躁忘事可能由多种因素引起，如压力过大、睡眠不足、营养不良、脑部疾病、心理问题等。可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发疾病、心理疏导等方法改善。 1.压力过大：长期处于高压状态会影响大脑功能，导致烦躁和健忘。应学会合理安排工作和生活，适当放松，如进行运动、旅游等。 2.睡眠不足：睡眠是大脑恢复和整理记忆的重要阶段。保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯，有助于提高记忆力和缓解烦躁情绪。 3.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、锌等，可能影响神经系统功能。可通过均衡饮食，多吃富含这些营养素的食物，如粗粮、坚果、肉类等。 4.脑部疾病：如脑动脉硬化、脑萎缩等，会影响大脑的血液供应和神经功能。需要进行相关检查，如头颅 CT、脑血管造影等，明确诊断后进行针对性治疗。 5.心理问题：焦虑、抑郁等心理障碍可能导致烦躁和记忆力下降。可寻求心理医生的帮助，进行心理治疗，必要时服用抗焦虑、抗抑郁药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 总之，出现烦躁忘事的情况需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。服用五味健脑口服液可能有一定帮助，但应在医生的指导下使用。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态。