健康指导：最科学的减肥方式是饮食加运动，但是从您的情况的描述来看，您还处于生长发育期，所以不建议您刻意的去减肥的。平时饮食上注意加强营养，避免油腻类食物的摄入等。此外，每天要保证一定的运动量，既可以帮助您提高免疫力，又有助于体重控制。

健康指导：你好，你的标准体重是100斤，不胖的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

健康指导：游泳是所有运动中塑身效果最好的+饮食上的调节。步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得的哦。

您好，您现在处在青春发育期，建议您运动减肥。每天坚持晚饭后30分钟以后，做有氧运动30分-60分钟，像慢跑，快速走等，也可以检查每天去游泳，游泳既可以减肥还可以塑身

你好！根据你的病情描述，计算标准体重为105斤，不算胖的。这情况不用减肥的，但要调整脂肪分布，可稍节肉食为正常二分之一，学跳舞能优美体型，多跑步。