对于 15 岁、身高 1.55 米、体重 92 斤想要减肥的青少年，可从饮食控制、增加运动、规律作息、良好心态和避免不良习惯等方面着手。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，如油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，如瘦肉、鱼类、豆类。 2. 增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体发育。 4. 良好心态：保持积极乐观的心情，避免因压力过大导致情绪性进食。 5. 避免不良习惯：如久坐不动、边看电视边吃零食等。 青少年处于生长发育阶段，减肥要以健康为前提，不可过度节食或采用极端方法。如有需要，可咨询专业医生获取更个性化的建议。

你好！根据你的病情描述，计算标准体重为105斤，不算胖的。这情况不用减肥的，但要调整脂肪分布，可稍节肉食为正常二分之一，学跳舞能优美体型，多跑步。

您好，您现在处在青春发育期，建议您运动减肥。每天坚持晚饭后30分钟以后，做有氧运动30分-60分钟，像慢跑，快速走等，也可以检查每天去游泳，游泳既可以减肥还可以塑身

健康指导：游泳是所有运动中塑身效果最好的+饮食上的调节。步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得的哦。

健康指导：你好，你的标准体重是100斤，不胖的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动