最好的方法是多吃水果，您可以每天各服一片，然后吃完一瓶后停两周左右就可以，您的年龄还是不大的，建议您多锻炼身体是根本，最好采用食补，多喝些玉米粥和小米粥，多吃水果，多吃海鲜这样就可以补充足够的维生素了，每天一个苹果是很好的，可以多喝点绿茶补充维生素，这样对身体很好的，祝您健康。

维生素E是直接用温开水送服的。维生素E是脂溶性维生素，需要在油脂的环境中才能被吸收，所以最好在午饭后服用。

你好,维生素E可以保护卵巢，可以抗氧化，作为保健品可以经常服用，不过有些服用过多的维生素E对月经有影响。建议你去看看妇科医生，在医生指导下服用。

你的情况其实只要身体健康，适当的调整饮食，一般是不用补维生素的维生素E和维生素C应该是适当的补养比较好的，注意不能过量，这样的药物多吃都是有副作用的。药补不如食补，食补应该好好锻炼身体

你好，怀孕初期一般是补充叶酸。维生素E不是很有必要补充，这个你只要正常饮食，就能从食物中获取。如果吃的话，软胶囊是随餐吞服的。