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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好!睡前吃东西不好,会对肠胃有较大的伤害.一般建议睡前一个半小时不要再进食.空腹喝牛奶主要是牛奶的营养成分被当成普通食物了,所以不好.一般而言是普通进餐6,7分饱后喝牛奶.效果最好.
2016-02-16 08:12
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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做完运动以后要先停一会才能睡觉。以上是对“睡前.........”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-02-16 19:10
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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晚上运动也是可以的比较容易消耗热量但是千万不能运动完就睡觉的！！这样人体的血液循环还是处于激烈的状态马上去睡觉不好的！
2016-02-16 21:21
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回答4
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康晚上坚持做健身操，坚持做仰卧起坐。晚上运动后不要立即坐和睡觉，晚上睡觉前最好不要运动,这样的习惯不好的,而且做完运动就睡觉不好.因为做运动时肌肉都紧紧的,睡觉是放松的.
2016-02-17 01:42
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回答5
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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晚上做有氧运动是好的,不过也不要剧烈运动.做完运动不要马上睡,过半个小时再睡.
2016-02-17 03:12
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