体重一直上不去但生活规律，可能是由遗传因素、消化吸收不良、代谢过快、运动量过大、心理压力这几个方面导致的。 1.遗传因素：个体的体质和遗传背景会影响体重。有些人天生基础代谢率较高，消耗能量较多，即使饮食和生活规律正常，体重也较难增加。 2.消化吸收不良：胃肠道功能不佳，如患有慢性肠胃炎、消化不良等疾病，会影响食物的消化和营养的吸收，导致体重难以增长。 3.代谢过快：甲状腺功能亢进等疾病会使身体代谢速度加快，消耗过多能量，从而难以增重。 4.运动量过大：长期进行高强度、大量的运动，消耗的能量超过摄入的能量，也会使体重难以上升。 5.心理压力：长期处于紧张、焦虑等不良心理状态，可能影响内分泌，导致食欲下降或代谢异常，影响体重。 如果体重一直上不去且影响到身体健康，建议及时就医，进行全面的身体检查，明确原因，并在医生的指导下采取相应的措施。

健康指导：根据你说的情况如果想适量的增加体重，那么请多注意日常饮食生活等；体重增加的本质是当你的日常饮食能量摄入大于你的能量消耗时这时你就会开始体重增加；所以建议在日常饮食上可以适量多吃些脂肪含量高的食物比如肉类等荤菜；可以采取运动后饮食或者在饭后适量喝些汤等；这样有利于你的身体体重增加

健康指导：身体健康，有良好的生活习惯抵抗力强体重没有在短时间内出现大幅度的下降不建议你太过担心自己的体重问题，继续保持良好的生活习惯注意饮食规律，可以考虑在三餐治疗加餐，例如坚果牛奶类。