脸上有黑头粉刺和脂溢性皮炎，在生活饮食方面，要注意饮食均衡、控制糖分摄入、避免油腻食物、少吃辛辣刺激食物、增加蔬果摄入等。 1. 饮食均衡：保证摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以维持皮肤的正常代谢。 2. 控制糖分摄入：减少甜食和高糖饮料的摄取，因为高糖可导致血糖升高，刺激皮脂分泌，加重皮肤问题。 3. 避免油腻食物：如油炸食品、肥肉等，这类食物会增加皮脂分泌，使皮肤状况恶化。 4. 少吃辛辣刺激食物：辣椒、花椒等辛辣食物可能会引起皮肤炎症反应，不利于病情恢复。 5. 增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善皮肤状态，增强皮肤的抵抗力。 6. 多喝水：促进身体代谢，帮助排出体内毒素。 总之，合理的饮食对于改善皮肤状况起着重要作用，但同时也要注意皮肤清洁、规律作息等，若症状严重，应及时就医。

因脂溢性皮炎的发生与消化功能失常食糖、脂肪过多少食油腻及刺激性食物，多食蔬菜水果。内服药可以服用维生素b族类制剂，如维生素b6、b2、b1，这些药物每天服用三次，饭后半个小时服用即可，配合外用药复方硫磺洗剂，或希尔生液都是很不错的。