阴道外出现软肿块并伴有疼痛，可能是由多种原因引起，如巴氏腺囊肿、外阴炎、阴道壁脱垂、脂肪瘤、血管瘤等。 1.巴氏腺囊肿：巴氏腺因炎症等原因堵塞，分泌物积聚形成囊肿，感染时会疼痛。较小且无症状时可观察，较大或疼痛明显可能需要手术引流。 2.外阴炎：外阴受到病原体感染或刺激，可导致局部肿胀、疼痛。需保持外阴清洁，使用抗生素或外用洗剂治疗。 3.阴道壁脱垂：阴道壁组织松弛突出，可能感觉有肿块和不适。轻度可通过盆底肌锻炼改善，严重时需手术。 4.脂肪瘤：由成熟脂肪细胞构成的良性肿瘤，一般无明显症状，若有疼痛或生长过快，可能需手术切除。 5.血管瘤：局部血管异常增生，表现为肿块。较小可观察，较大或影响功能可能需手术或介入治疗。 总之，阴道外出现软肿块伴疼痛的原因多样。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院妇科就诊，进行相关检查，明确诊断后采取合适的治疗方法。

根据你提供的资料描述，初步考虑是阴道口的腺体后感染了。根据你的情况，目前按你说的情况来看的话，你的情况能是阴道口的前庭大腺有感染了，这个建议你要去医院详细的检查一下，一旦确诊的话就要注意抗感染治疗，治疗后也恢复得快。