头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。

你的情况考虑是微量元素缺乏导致的建议你去医院做一下微量元素检测，查明病因对症用药治疗比较好的，并且可以用中医中药调理

可以多吃一些补气血的食物，另外多补充一些维生素和微量元素。

这是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。还应注意保护头发，这是至关重要的环节。因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头。

你好发枯黄的原因考虑是缺乏微量元素有关的建议医院血液科抽血检查微量元素情况啊，根据检查结果针对补充，注意加强营养定期复查