锻炼是排解压力最好的方法，我和你有同感，但每天早晨早起到公司去锻炼一下，大吼几声，发泄一下会感觉特别轻松，千万别走极端。以上是对“精神压力、工作压力、生活压力过大、很多时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

要是您精神压力、工作压力、生活压力过大都是会引起您轻生的念头，您还是需要适当的给自己减压力为好。建议可以适当的给自己减压，可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉

从你描述的情况看，你可能因为各种压力导致产生了抑郁情绪。鉴于这种情况，建议你找心理咨询师做做心理辅导。

找心理咨询师不一定要崩溃了才找，平常人也需要宣泄情绪，心理咨询师就是可以帮助你宣泄情绪的人。我们网站有在线医生，里面有很多专业的心理咨询师，你可以去找找。

心理分析：您好。请不要绝望。能够体会您目前的情况，不仅外界：工作生活，而且自身也有很大压力，目前您的状况就像是两面煎饼一样，这是非常痛苦的感觉。心理指导：我们可以尽量在能够休息的时候保证自身休息，作息规律，饮食均衡，这样能够有个健康的身体应对压力。