对于 17 岁、身高 150cm、体重 60 公斤想要在两个月瘦 20 斤的情况，可通过合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态以及避免不良习惯等来实现。 1. 合理饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。控制每餐的分量，避免暴饮暴食。 2. 适量运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。也可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，避免熬夜。 4. 良好心态：保持积极乐观的心情，避免因减肥产生过大压力，导致情绪性进食。 5. 避免不良习惯：如减少久坐，戒烟限酒等。 减肥需要长期坚持，不可急于求成。在这个过程中，如有身体不适，应及时停止并就医。

健康指导：你好:减肥是个过程不能急于求成以免影响健康，所以你要摆正心态。建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康，平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体积累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

健康指导：根据你所提供的数据给你计算一些你的标准体重应该控制在四十五公斤左右是比价正常的，你现在的体重是六十公斤属于一种肥胖的情况。两个月瘦二十斤是不太现实的，减肥是一个过程不可以急于求成，更不能因为减肥伤害到自身的健康。建议你可以从饮食方面的控制、搭配适宜合理多运动量来有计划的进行减重。

健康指导：一般情况下两个月瘦20斤有些速度过快，正常的减肥方法一个月瘦4到5斤为好，建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥，在饮食上少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，降低能量的摄入另外每天最好坚持进行，半个小时以上的有氧运动