病情分析：水果宜在饭前吃很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。空腹时要忌吃四种水果橘子和山楂含有大量的有机酸，如果酸、山楂酸等，因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。

水果宜在饭前吃很多人在吃水果的时间上存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用因此饭后吃水果还会加重胃的负担专家指出吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）首先水果中许多成分均是水溶性的饭前吃有利于身体必需营养素的吸收其次水果是低热量食物其平均热量仅为同等重量面食的1/4同等猪肉等肉食约1/10先吃低热量食物比较容易把握一顿饭里总的热量摄入第三许多水果本身容易被氧化、腐败先吃水果可缩短它在胃中的停留时间降低代其氧化、腐败程度减少可能对身体造成的不利影响另外我们也要注意不要在晚上睡觉前吃水果不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响千万别以为吃水果是件小事消除了这些误区才能培养出真正对健康有益的生活习惯空腹时要忌吃四种水果橘子和山楂含有大量的有机酸如果酸、山楂酸等因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激从而导致腹胀、嗳气、反酸甚至加重胃炎和胃溃疡

病情分析：水果宜在饭前吃很多人在吃水果的时间上存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用因此饭后吃水果还会加重胃的负担。专家指出吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先水果中许多成分均是水溶性的饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次水果是低热量食物其平均热量仅为同等重量面食的1/4同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三许多水果本身容易被氧化、腐败先吃水果可缩短它在胃中的停留时间降低代其氧化、腐败程度减少可能对身体造成的不利影响。另外我们也要注意不要在晚上睡觉前吃水果不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事消除了这些误区才能培养出真正对健康有益的生活习惯。空腹时要忌吃四种水果橘子和山楂含有大量的有机酸如果酸、山楂酸等因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激从而导致腹胀、嗳气、反酸甚至加重胃炎和胃溃疡。