肾虚导致脸色不好，可能与肾阴虚、肾阳虚、肾精不足、肾气不固、肾阴阳两虚等有关。 1.肾阴虚：肾阴亏损，失于滋养，虚热内生。表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗、面色潮红等。可选用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。 2.肾阳虚：肾阳亏虚，温煦失职。常见症状有畏寒肢冷、面色苍白、神疲乏力等。治疗药物有金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。 3.肾精不足：多因先天禀赋不足或后天失养。可出现生长发育迟缓、早衰、面色无华等。可用五子衍宗丸、河车大造丸等。 4.肾气不固：肾气亏虚，失于封藏固摄。有腰膝酸软、面色淡白、小便频数等表现。可考虑金锁固精丸。 5.肾阴阳两虚：既有肾阴虚的症状，又有肾阳虚的表现。面色通常不佳。可用龟鹿二仙胶。 肾虚脸色不好需要综合调理，除了用药，还应注意休息，避免劳累，适当运动，保持良好的生活习惯。如果症状严重，建议及时到正规医院就诊，明确诊断，对症治疗。

正常人平时饮水要在一千五百毫升到两千毫升之间最好建议你去医院查肾功肾脏彩超若都没事可以服用中药调理身体阴道炎也要及时抗炎治疗

肾阴虚的主要症状有：腰膝部位酸痛，头晕或耳鸣，听力下降，口乾咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便乾结，男子遗精。脉搏细弱无力或脉搏细弱快速。舌体红，舌苔少。肾阴虚证，往往有阴虚火旺症状。肾阳虚的主要症状有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不顺畅或失禁遗尿，男子性功能下降，更可有阳萎，女子不能怀孕，有时还出现水肿。脉搏细弱或要重按才能触到细弱的脉搏。舌体胖大，有白色舌苔。肾阳虚证，往往有阳虚而寒的症状。

日常生活适宜饮水是必要的。正常人每天要喝水1500ml，肾虚的话你可以查肾功，若是没事可以服用中药调理，阴道炎也要及时抗炎治疗

可以适度喝水的，过度饮水的确加重了肾脏的负担。