你好，鉴于你的描述，不用担心，还有增高的余地。你好，男性发育到28岁，所以你好有发展的空间，平时多运动，多吃一下含有钙的食品。以上是对“19岁男身高160想长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，身高不长不一定就是缺钙导致的，缺乏生长激素，遗传也似导致身高不长的原因。主要您的年龄已经错过最佳发育期，建议您去做个骨骺线检查，如果骨骺线没有闭合，可以通过注射生长激素增高。

您好，身高是由遗传因素决定的，但是后天的饮食锻炼可以稍微改变升高。您好，想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失!适当一吃一些延缓骨骼闭合的产品，对身长发育是很有帮助的。

身高与遗传有一半的关系，后天的营养和锻炼也有一定关系。建议，如果检查骨垢线闭合，吃钙片作用也不大，如果没有闭合，可以适当增加营养物质的吸收，多参加体外锻炼，祝健康。