我是一名中学生,身高165体重115想减
我是一名中学生,身高165体重115想减肥。是住校生,只有1200米跑的时间来运动。曾经的治疗情况和效果:基本没有治疗过
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回答5
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,减肥最好是要运动结合饮食的调整你好,建议最好是注意坚持每天运动一个小时,少吃含有碳水化合物的食物、少吃油腻的食物
2016-02-17 05:36
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回答4
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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健康指导:住校的话是需要控制饮食的,学校的伙食大半含油量都比较高,所以你尽量选择清淡的菜品,还有就是不要吃油炸食品、零食、甜食和冷饮,这些都是你发胖的诱因,还有就是你1200米跑是没有用的,你要持续锻炼一个小时以上才会起到减肥的作用。
2016-02-16 18:52
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:您好。相对于您的身高和体重,您没有超过很多。另外,您也正处于生长发育最重要的青春期,因此,营养的补充更为重要,不能过分的追求身材而忽视了健康。最安全最健康的办法,还是要增加运动,除了跑步,可以原地站立,转体下腰,或者,课间时跳绳等,都是可以瘦身的。
2016-02-16 15:15
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:青少年处在长身体的阶段,减肥选择科学健康的减肥方法。减肥可以选择很多方法,常见的有运动,饮食,中药减肥,针灸减肥,手术减肥。但是科学的减肥方法是饮食和运动相结合的,饮食方面可以以一些减肥食物为主,例如苹果,黄瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,鸡蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麦面包,柚子,豆浆,木瓜,米饭,牛奶,青菜.建议保障早饭和午饭的能量供应,晚饭少吃,可以食用瓜果以充饥。运动减肥是健康的减肥方式,但是减肥需要持之以恒,坚持才能成功。运动需要有氧运动,一周5次,每次至少30分钟。坚持一段时间,一定会有效果的
2016-02-16 13:49
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好,你的这种情况是不能减肥的,因为你现在就是标准体重!根据你的叙述,你如果减肥对你的发育是有影响的,也是没有必要减肥的,祝你健康!
2016-02-16 10:55
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