下楼梯左膝磕伤，出现淤青、疼痛和轻微擦伤，弯曲时疼痛明显。可能是软组织损伤、韧带拉伤、半月板损伤、骨挫伤、感染等原因引起。 1.软组织损伤：膝盖周围的肌肉、筋膜等软组织受到外力撞击，导致局部淤血、水肿，引起疼痛。可通过休息、冷敷、热敷等方式缓解。 2.韧带拉伤：外力可能导致膝盖韧带过度拉伸或部分撕裂，引起疼痛和活动受限。轻度拉伤以休息、制动为主，严重时可能需要手术。 3.半月板损伤：半月板在膝盖运动中起到缓冲作用，受伤后会出现疼痛、肿胀和交锁症状。治疗方法包括保守治疗和手术修复。 4.骨挫伤：骨头受到撞击但未骨折，会有疼痛和压痛。一般通过休息和药物治疗恢复。 5.感染：如果擦伤处处理不当，可能发生感染，出现红肿、发热、疼痛加剧。需要抗感染治疗。 膝盖受伤后应及时休息，避免进一步损伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确诊断，以便采取合适的治疗方法。

:左边膝关节由于外伤引起局部淤血，疼痛，主要考虑是由于局部软组织挫伤为主像你的情况，昨天外伤，现在可以局部热敷，有利于消肿化淤，然后局部可以通过按摩，敷药等治疗。必要的时候，需要排除骨折可能。