例假提前且伴有头晕头痛、想吐、没胃口、没力气，可能是由生活习惯改变、内分泌失调、贫血、妇科疾病、胃肠道问题等因素引起。 1.生活习惯改变：近期过度劳累、睡眠不足、精神压力大等，都可能影响月经周期和身体状态。应调整作息，保证充足睡眠，适当放松。 2.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素波动。可通过饮食均衡、适度运动来调节。 3.贫血：例假期间失血过多，可能导致贫血，引起上述症状。多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、菠菜等。 4.妇科疾病：像盆腔炎、子宫内膜异位症等，也会有此类表现。需要就医检查，明确诊断。 5.胃肠道问题：消化不良、胃炎等，在例假期间可能症状加重。注意饮食清淡，避免刺激性食物。 如果这些症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确原因并采取相应的治疗措施。

这种症状是经前期紧张综合症，容易在月经来潮前和月经来潮后出现头疼的症状。月经来潮前夕要注意休息和保证睡眠充足，不要过于紧张和劳累，保持心情愉快等，可以预防经前期紧张综合症。