近一个月晨起双脚麻木疼痛，活动后缓解，可能是由腰椎间盘突出、下肢血管病变、周围神经病变、糖尿病并发症、睡眠姿势不当等引起。 1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变或损伤，可能压迫神经根，导致下肢麻木疼痛。可通过腰椎磁共振成像等检查明确，治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、布洛芬、腰痛宁胶囊），严重时可能需要手术。 2. 下肢血管病变：如下肢动脉硬化、血栓形成等，影响下肢血液循环，造成麻木疼痛。可通过血管超声等检查诊断，治疗有药物（如阿司匹林、阿托伐他汀、血塞通片）、介入治疗或手术。 3. 周围神经病变：如维生素 B 缺乏、中毒等导致神经损伤。需进行神经电生理检查，治疗包括补充维生素（如维生素 B1、B6、B12）、去除病因。 4. 糖尿病并发症：长期糖尿病可能引起周围神经和血管病变。通过血糖检测等明确，治疗要控制血糖，并使用改善循环和营养神经的药物（如依帕司他、胰激肽原酶肠溶片）。 5. 睡眠姿势不当：长时间压迫下肢，影响血液循环和神经功能。一般调整睡眠姿势即可改善。 如果这种症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

您的情况大多是因为贫血或是局部供需不足引起的，这也不是什么大问题。如果没有其他的表现，您应该多注意锻炼身体，增进血液循环，平时注意少熬夜，不要过度劳累，饮食上多吃点韭菜、狗肉之类的阳性食物，要是调理效果不明显，也可以买点三肾丸来服用。