黑米粥当作晚餐有一定益处，但能否取代米粥要综合多方面因素，包括营养成分、个人体质、饮食搭配、食用量和热量等。 1. 营养成分：黑米粥富含蛋白质、维生素、矿物质等，尤其含有的花青素对身体有益。 2. 个人体质：不同体质的人对黑米粥的接受和适应程度不同。例如，肠胃虚弱者可能不易消化。 3. 饮食搭配：晚餐不能仅依赖黑米粥，还应搭配蔬菜、蛋白质类食物，保证营养均衡。 4. 食用量：适量食用为宜，一般建议每餐 200 - 300 克左右。 5. 热量：每 100 克黑米粥约 100 大卡，相比普通米粥热量稍高，但合理控制食用量不会造成热量过剩。 总之，黑米粥可以作为晚餐的选择之一，但要根据自身情况合理安排，注意饮食的多样性和均衡性。

您好，黑米粥是可以代替米粥喝来补肾的，但是您也可以在做黑米粥的时候加上一些小米。这样也是可以的。中医讲黑与肾的关系是很密切的，所以多吃一些黑色的食物，有很好的补肾的作用。