健康指导：从营养角度说，黑木耳的营养价值应该大于白木耳。黑木耳性平味甘，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。白木耳又称银耳，性平味甘淡，有补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺的作用。能提高人体免疫力，保肝护肝，美容嫩肤。

健康指导：您好，黑白木耳一起食用可以起到净化血液，提高身体的代谢功能，润肺润燥的功效，对于女性美容养颜有一定的效果，有补气益智，润肺补脑，活血止血滋阴补肾，润肺，生津止咳，强心健脑，提神补血，补气等功能，经常食用非常利于人体的保养，祝你生活愉快

你好，黑白木耳属于菌类食物，含有丰富的氨基酸，矿物质，具有抗衰老，预防动脉硬化，强心利尿的功效。建议适量食用，饮食应多样化，营养要均衡，适当进行体育锻炼，祝健康。

健康指导：木耳中铁的含量极为丰富，并可防治缺铁性贫血木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力

木耳中铁的含量极为丰富，并可防治缺铁性贫血木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。