水肿的消除可以通过饮食调整来辅助，比如摄入具有利尿作用的食物、补充优质蛋白、控制盐分摄入等。常见的有利尿的冬瓜、红豆、薏米，富含优质蛋白的瘦肉、鱼类、蛋类，以及低盐饮食。 1. 冬瓜：冬瓜富含水分和钾元素，有利尿消肿的作用，可煮冬瓜汤食用。 2. 红豆：红豆含有丰富的钾和膳食纤维，能促进排尿和排便，减轻水肿，可熬制红豆粥。 3. 薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，可以煮薏米水或与其他食材搭配。 4. 瘦肉：富含优质蛋白，有助于维持血浆胶体渗透压，减轻水肿，可选择蒸煮的烹饪方式。 5. 鱼类：优质蛋白丰富，且脂肪含量低，适合水肿患者食用，清蒸或炖煮为宜。 6. 蛋类：能提供优质蛋白，增强营养，水煮蛋或蛋羹是不错的选择。 7. 低盐饮食：减少盐分摄入，避免水钠潴留，加重水肿。 需要注意的是，饮食调整只是辅助手段，若水肿严重或持续不消退，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

这种情况一般需要注意休息，局部物理治疗，应用消痛贴膏，服用三七伤药片活血化瘀消炎,早期局部冷敷。两天以后热敷，促进吸收。注意休息。