近期因年底考核加班致失眠，是神经衰弱吗
2025-01-19 09:34
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我们公司年底要考核，我很紧张，我一般要加班到11点，现在我发现自己晚上回家怎么样也睡不着，人家说数羊管用，我却怎么也不行，我想问问我这是神经衰弱吗。
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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长期加班导致的失眠不一定是神经衰弱，可能由多种原因引起，如心理压力、生物钟紊乱、环境因素、不良生活习惯、躯体疾病等。 1.心理压力：年底考核带来的紧张和焦虑情绪，会使大脑处于兴奋状态，难以入睡。可以通过适当的放松训练，如深呼吸、冥想等缓解。 2.生物钟紊乱：经常加班到 11 点，打破了正常的睡眠节律，导致生物钟失调。需要逐渐调整作息时间，建立规律的睡眠习惯。 3.环境因素：睡眠环境的噪音、光线、温度不适宜，也会影响睡眠质量。营造安静、黑暗且温度适中的睡眠环境有助于改善。 4.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等，会刺激神经系统，影响入睡。应避免这些行为。 5.躯体疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、高血压等也可能导致失眠。如有相关症状，需及时就医检查。 如果失眠症状持续较长时间且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。
2025-01-19 22:30
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