在家中不通过整形实现瘦脸成瓜子脸，可以从饮食控制、面部按摩、表情训练、有氧运动、良好作息这几个方面入手。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。避免过度咀嚼口香糖或坚硬食物，以免咬肌过度发达。 2.面部按摩：每天早晚用双手轻轻按摩面部，从下巴往上推，促进面部血液循环和淋巴循环，帮助消除水肿。 3.表情训练：通过练习一些特定的表情，如嘟嘴、微笑、张嘴等，锻炼面部肌肉，使其更加紧致。 4.有氧运动：如跳绳、慢跑等，能促进全身脂肪燃烧，包括面部，让脸部线条更加清晰。 5.良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于新陈代谢正常，减少面部浮肿。 总之，想要在家中不整形实现瘦脸成瓜子脸，需要长期坚持上述方法，并且保持耐心和恒心。

你好，造成肥胖的原因一般有下颌角的原因引起，咬肌肥厚引起，颊脂垫肥厚引起，针对引起肥胖的原因,针对性减肥的建议药物可能也没有什么作用，您可以去当地正规医院专科检查确诊原因，针对性减肥的,祝健康

咬肌肥大，瘦脸针注射十分理想。瘦脸针注射就是针对咬肌肥大的一种快速瘦脸方法。主要是通过将肉毒素注射到咬肌部位，缩小咬肌来实现瘦脸的目的。注射时长约10分钟左右，一般注射一周后即可看到明显瘦脸效果，个别人群，更可3天见效。瘦脸针的剂量和操作过程精确、谨慎，它比瘦脸手术价格便宜而更显经济。而且注射瘦脸针不开刀、无创伤、无痕迹、无痛苦，瘦脸后曲线柔和、效果自然。注射瘦脸针后无创伤、无痕迹，美丽悄然而来。

像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。同时也可以采取按摩的方式，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法。

您好，你是要减掉脸部的赘肉，面部咬肌发达，这个是需要长期坚持的。把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。