你好，物理治疗包括按摩推拿、针灸、电疗、拔罐、激光、超声波、石蜡疗法等，此类疗法也主要以消炎止痛、活血化淤为主，有很好的治疗效果。由于腰椎病的病人多数伴随慢性腰肌劳损，梨状肌肉紧张，腰椎病物压迫的神经随神经走过的部位肌肉痉挛造成腰腿痛，所以做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。

中医认为是局部的气滞血瘀脉络於阻所致，建议中医治疗。可以采用活血化瘀舒筋活络，补肝肾强筋骨的中医理论。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，舒筋活络,活血化瘀,接筋续骨,消除水肿，改变局部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松局部肌肉。

根据病情可初步诊断为腰椎骨质增生建议口服抗骨质增生药物,频谱理疗外贴重要膏药等

根据你说的情况你是腰椎体骨质增生建议你做CT进一步检查腰间盘3,治疗1,平时应加强腰背肌锻炼2,服用镇痛药和抗骨质增生药活血化瘀药3,针灸理疗热敷工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西,避寒保暖,戒烟控酒以上是对“3-5椎体边缘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你的说明可以看出你的腰椎间盘突出,腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛,建议你采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法.日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.